Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Vinohradské Běhny (ID: 81) | Ostatní témata |
| Autor: Trenér Staříků | Datum: 2015-03-03T19:47:50Z |
| Karliky nam nech dopocivat na sobotni Sebuzin, poslal jsem jim do emailu treninkovy plan na tento tyden i s cislem uctu... | |
| Autor: Camrda | Datum: 2015-03-03T19:40:56Z |
Kocoure, já jsem teď přes tejden zabitej  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: VSid | Datum: 2015-03-03T14:33:37Z |
| Včera jsem zkusil desítku "rychle", nakonec to bylo lehce pod deset km, průměr 13,8 km/h i s pomalejším úvodem na rozběhnutí a bez závěrečného zrychlení. A to s průměrným tepem jen 144, na kole mám 141 Ap... Takže když se dobře rozběhnu a v závodě to pak udržím na nějakých 160, nemuselo by být 40 minut až tolik vzdálených.
Zatáčky jsem řezal tak ostře, že mě dnes bolí vnější strana kolene  Dokonce bych řekl, že mě levá holenní kost bolí z toho běhu. Při vyšší rychlosti je to na asfaltu holt tvrdé, pokud člověk nemá dobrou techniku.
Jinak já úvod potřebuju rychlejší, abych se rozběhl, vezmu raději si tepák a ohlídám si tepy, abych se držel pod těch 160, on tep postupně stoupá, tepová křivka je trochu jiná než na kole při časovce, přijde mi... Dnes odpočinek, zítra asi tři kilometrové intervaly přes 160, v pátek něco kratšího na protažení a v sobotu hurá na to. To bude vzrůšo  | |
| Autor: Kocour | Datum: 2015-03-03T13:34:39Z |
| Běhny, dnes si davam individual volne, ve stredu rychleji (kdyby se chtel treba Camrda, pridat) a ve ctvrtek pauza, v pa vyklus a vikend Kbely, uz se tesim na tu atmosferu. | |
| Autor: Kocour | Datum: 2015-03-03T13:33:07Z |
| Vside, 40 minut je už slušnej cas, ale Míra to okolo tohodle času běhá pravidelně a vypadá normálně.
Tvůj čas jsem odvozoval, z tvých treninku. Tak to jsem se spletl. Ve Kbelich jsou vodici na 40/45/50 atp. Ale musis se na startu zeptat kterej to je. Jinak jak pise nize Honzis. Ja hak pouzivam velmi casto. V tehle masovkach je to vzdycky mozny a neni problem se haknout za nekoho, kdo bezi krapitek rychleji. Taky jsou tam oznacene u pangejtu kilometry a v polovine je čip, takže budes mit i mezicas! Myslim, ze pobezi i Gejza a ten to kolem 40 dava v pohode. 
A v tom zavode se fakt prvni 3km bezi uplne samo, coz je zradne. Ja na to vetsinou dojedu " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: VSid | Datum: 2015-02-28T15:40:00Z |
Jsem si dnes vyzkoušel 45 min a v nich dva osmiminutove intenzivni intervaly jakože anaerobně v závodním tempu. No myslel jsem, že mě klepne... Raději půlmaraton v klídku než desinu takhle. 2:25 v anaerobní zóně, ale nastavené na jízdu na kole... Asi zůstanu u kondičního běhání  | |
| Autor: Honzis | Datum: 2015-02-27T17:44:05Z |
v háku je to na větru určo lepší, ale ten vliv není tak markantní jako na kole. Ve Kbelech to bude jeden velkej mazec, bacha na nohy, první km se to mele, pak se to natahuje do nekonečného hada  Já letos Kbely sabotoval a jdu zítra kopec v čerčanech a pak až domácí Pečky  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: VSid | Datum: 2015-02-27T11:47:15Z |
| Kocoure, uvidím, vůbec netuším, co jsem schopen zaběhnout. Meta je 40 min., ale když si uvědomím, že je to prům. 15 km/h, je jasné, že jsem jen takový dreamer Kocoure, běží se v háku rychleji, proti větru asi ano, a jinak? | |
| Autor: Kocour | Datum: 2015-02-27T09:39:54Z |
| Vside paráda, uvidíme se
Další rakeťák, který mě dá minimálně 3minuty Tipuji. že to dáš za 42:13 - 43:01 | |
| Autor: VSid | Datum: 2015-02-26T21:30:34Z |
Míra neběží, běžím já. Bude možná mrznout, takže budu mít počasí obvyklé při tréninku  Akorát že na přechod z kondičního tempa na závodní mám i se včerejškem osm dnů  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Camrda | Datum: 2015-02-26T21:30:27Z |
... tak teď musí bejt už úplně vošoupaná  . | |
| Autor: Dreamer | Datum: 2015-02-26T20:19:49Z |
| Camrdo: skoda ze jsem si to precetl pozde, mel jsem odpo schuzky v praci, takze jo dal jsem se zapadem slunce Modranskou, omlouvam se! | |
| Autor: Camrda | Datum: 2015-02-26T15:50:47Z |
Kocour referoval, držím palce!  | |
| Autor: Míra | Datum: 2015-02-26T15:23:54Z |
| Omlouvám se všem běhnám za absenci, ale z důvodu přípravy na Vasaloppet přesouvám běh na nedohledno. | |
| Autor: Camrda | Datum: 2015-02-26T14:34:18Z |
| Dreamere, můžeme dát klidně i Opatov, vždyť už ta Modřanská musí bejt od Tebe už úplně vošoupaná | |
| Autor: Camrda | Datum: 2015-02-25T20:32:37Z |
| Bude zítra sraz? | |
| Autor: Míra | Datum: 2015-02-25T19:21:09Z |
| to VSid; registrace je stále volná, tak dej vědět na mail nebo mob. | |
| Autor: VSid | Datum: 2015-02-25T12:12:50Z |
| Míro, tak jestli je číslo volné, beru ho. Pokusím se pro šlapkovské anály urvat alespoň 150. flek, i když smělý to cíl Ústí bude holt beze mě. Napíšu ti večer, až si dám pár bežeckých intervalů, na mail co a jak. | |
| Autor: Dreamer | Datum: 2015-02-24T20:24:43Z |
| dneska bych to stejne nestihal, takze na samotku modranska 13km za nevim kolik, beham pro radost, ne pro nejaka cisla! | |
| Autor: Kocour | Datum: 2015-02-24T15:24:38Z |
| s Camrdou jsem domluvený na dřívější odpolední výběh (aby naše manželky mohli jít večer v klidu popíjet, každá tedy samostatně)
sraz 17:30 před hospůdkou Karolína Tak pokud se někdo přidá na cca hodinku v tempu4:40-5:15/km dejte vědět, .... ale možná s tím tempem přeháním, záleží jak moc si budeme povídat a jak moc budeme chtít poškádlit plíce v kopcích okolo Hostivařské přehrady | |