Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Soustředění v Jižních Čechách (ID: 371) | Ostatní témata |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2011-03-15T21:23:24Z |
| Kateřino, nechápu co se tedy snažíš navrhnout. V 3 odstavci píšeš, že ti bylo doporučeno, abys měla čtvrtek volnější. Ve 4 ale vzápětí navrhuješ jet úterý až čtvrtek vzestupně 4 až 6h. Čert aby se v tobě vyznal...
Volnější nebo méně náročnější bych dal spíše čtvrtek, v pátek a v sobotu můžeme snad trošku odpočatí ještě dobře potrénovat. Je třeba počítat s tím, že po týdnu ježdění a sobotní ochutnávce ve sklípku bude mít někdo už těžší nohy než obvykle. S tím zaměřením tréninku to myslím tak, že by bylo dobré do nudného a stereotypního najíždění vytrvalosti zařadit nějaký oživující prvek. Pokud tedy bude mít někdo zájem či bude-li to mít pro něj smysl a přínos. Je jasné, že pokud budu už ve čtvrtek našrot, určitě nezařadím sílu, když tam žádná nebude, budu rád, že pojedu pouze plochou vytrvalost. Podle zaměření švihu taky budeme volit trasy, tak je třeba mít aspoň trochu jasno. Prosím tě Kateřino, to osočování si nechej na doma, díky.  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-15T19:42:56Z |
| Dobře. Tak znovu. I když si myslím, Jestřábe, že trocha méně arogance k někomu, koho znáš minimálně od vidění a "z diskuzí", potkáváš ho na závodech a pravděpodobně se s ním občas i bavíš, by neškodila.
Takže zkopíruju, co jsem už napsala. "Nevím, jestli sis to sčítal, ale vychází to na 33 hodin. Podle mě pro hobíky dost zbytečný a pro zdraví rizikový. 6, 7 hodin na kole nebude mít na vytrvalost větší vliv než pět hodin, ale na únavu obrovskou. Loni jsem na Moravě natočila 22 hodin, někteří víc, někteří míň. Myslím, že maximum mohl mít Yetti, tipuju tak 25, 26 hodin." Asi to z toho nevyplynulo dostatečně, ale ubrala bych, méně bude znamenat pro vytrvalost více. Taky nevím, co si představuješ pod pojmy "zaměřeno na rychlost, sílu." Předpokládám, že ti, co budou mít zájem, si poodjedou a pojedou chvíli na vyšších tepech, nebo do kopce si nechají těžší převod, takže nic, co by mělo ovlivnit ostatní. Otázkou je, co chtějí ostatní - jestli potrénovat vytrvalost, nebo najet co nejvíce kilometrů do deníku. Není to to samé. Pro rozvoj vytrvalosti bych dala čtvrtek volnější (to mně i Miloš doporučil). Nebo mě napadá další varianta, úterý až čtvrtek vzestupně 4 až 6 hodin, v pátek hodinka a půl kompenzace, v sobotu v obnovené síle kolem 4,5 hodiny, v neděli si přivstat na další pětku. Hodin sice stále dost, ale takový kompromis vytrvalost - co nejvíce poznat z okolí. Nevím, jak mají natrénováno ostatní, jen co mám vyčteno z Trenek, ale i tohle by bylo o dost více než jsme jezdili loni. Jo, dá se to, ale aby to pro některé neznamenalo, že v druhý polovině týdne už "nebudou tepat." | |
| Autor: Léňa | Datum: 2011-03-15T19:23:47Z |
Vaše starosti bych chtěl mít  . Všichni tam přece jedete posbírat co nejvíce skvělých zážitků, vypadnout z koloběhu pracovního, rodiného života a přitom se zmastit na kole, jestli tam někdo bude jezdit intenzity či jiné "tréninkové" aktivity je čistě na něm. Kdyby mě v práci uvolnili jel bych hned s Váma, ale to je vyloučené. už to budou tři roky kdy jsem se této akce zůčastnil, a když nám moc nevyšlo počasí byla to naprosto výborná akce. organizaci jsme taky měli naplánovanou, ale vše nakonec bylo tak jak jsme se domluvili. Jen si to tam jeďte užít, pěkně se bavte, budu Vám slepě závidět a neřešte tady takové kraviny, bikování zdar | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2011-03-15T19:04:08Z |
Víš šutříku, mě je tak nějak jedno odkud karel je. Zkus někdy udělat něco i pro ostatní a nemyslet jen na sebe. O mě nejde, já jsem schopen si s plánem poradit sám. Jde mi hlavně ale i o ostaní, aby se jim soustředění líbilo, něco jim dalo a přineslo. To je to o co mi jde. Dík za pochopení  | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-15T18:37:28Z |
| Odkaďže? Bože, tohle rychle odvolej. Miloš je z Endurainingu. A požádat ho můžeš sám, má tu i mejlovou adresu. Já se ho ptala, ale čistě zaměřeno jen na mě. | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2011-03-15T18:33:18Z |
| Mě těší, že se o akci zajímáte a máte přínosné nápady.
Šutříku, nenapadlo tě třeba náhodou místo neutuchající kritiky, oslovit tvého trenéra z Alltrainingu, jestli by nám s plánem soustředění pomohl? Určitě by to pro něj byla hračka. ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Kubajz | Datum: 2011-03-15T18:06:14Z |
| A těch párty ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: RiC | Datum: 2011-03-15T17:53:15Z |
| Nic mi po tom není, ale souhlasím s Šutříkem. Čtvrteční a páteční trénink se zaměřením na rychlost a sílu jsou dle mého nereálně. Vaše těla už budou zhuntovaná a tyto intervaly už nebudou přínosem. Soustředil bych se jen na tu vytrvalost. Ale mohu se mýlit... | |
| Autor: Honzis | Datum: 2011-03-15T17:29:47Z |
| myslím, že se plán poupraví po úterním švihu, kdy se zjistí, kdo na co má. A taky bys mohl počítat s nepřízní počasí, ve vlhku a větru 5hod ani omylem, to nebude ani morál. Já plánuju v případě dobrého počasí už v pondělí nějaké 3hodiny, když už odjíždím ve st navečer. | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-14T22:19:00Z |
| Tady se nejedná o zvládnutí, nezvládnutí. Jen jsem plánovala dobrý vytrvalostní trénink, tohle se podobá spíš "hrr do toho, najet co nejvíc kilometrů, ať to vypadá v deníčku pěkně." Nestojím o to později padnout za vlast, před prvními závody. | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2011-03-14T22:01:52Z |
| Plán je vždycky nadstřelenej, vždycky se najede pak méně než bylo plánováno i díky defektům, zastávkám atd. Trasy jsou plánované tak, aby se daly případně zkrátit. Myslím si, že se to zvládnout dá, je jen třeba si hlídat svoji intenzitu. Kdo na tom bude dobře bude tahat, kdo ne, poveze se v háku. Při 25 km průměru na rovině a v háku musíš jet hluboko ve vytrvalostním pásmu. Neboj se ničeho, ty máš natrénováno, a my nekoušem. ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-14T21:36:55Z |
Nevím, jestli sis to sčítal, ale vychází to na 33 hodin. Podle mě pro hobíky dost zbytečný a pro zdraví rizikový. 6, 7 hodin na kole nebude mít na vytrvalost větší vliv než pět hodin, ale na únavu obrovskou. Loni jsem na Moravě natočila 22 hodin, někteří víc, někteří míň. Myslím, že maximum mohl mít Yetti, tipuju tak 25, 26 hodin. Nemáš tak trochu velký oči?  | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2011-03-14T21:24:23Z |
| Navrhuji tento plán švihů a akcí na týden v Perné:
Po: 16-18h, 2 h rozjetí, rychlost, večer příjezdová párty Ut: 10-16h, 5h švih, zaměření síla, večer párty, St: 9-16h, 6h švih, zaměření vytrvalost, večer bowling Ct: 10-15h, 4h švih, zaměření rychlost, večer termály v Thaya, Pa: 9-16h, 6h švih, zaměření síla, páteční párty, So: 9-17h, 7h švih, zaměření vytrvalost, ochutnávka ve sklípku, Ne: 9-13h, 3-4h švih, zaměření vytrvalost, odpoledne odjezd Trasy švihů máme připravené, předpokládaná rychlost švihů bude kolem 25 km/h. Pokud máte nějaké nápady, náměty, tak sem s nimi ... | |
| Autor: Honzis | Datum: 2011-03-14T17:14:47Z |
| Honzis - jo dík, přistýlka stačí, teda když nebude pro 150cm člověka ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Já tam budu předpokládám už po 13hod, abych se zabydlel a nakoupil si, páč budu brát co nejmenší bagáž. Když bude vyloženě špatné počasí, tak nejedu. Jede se doufám na letňákách bez pláceček? | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-14T12:07:56Z |
| Tak jsem si dnes koupila mapu Pálavska, nové Specialized rukavice a nechala u zubařky kořen zubu zlomeného na MTB Manitou. Jsem připravena po všech stránkách. Těším se na vás. | |
| Autor: Mike | Datum: 2011-03-14T09:59:09Z |
| diky | |
| Autor: Ataman | Datum: 2011-03-14T08:38:32Z |
| Mike: není problém, poslal jsem Ti mail. | |
| Autor: kámen úrazu | Datum: 2011-03-14T08:24:37Z |
| Balu, děkuju Ti. | |
| Autor: Balu | Datum: 2011-03-13T22:10:20Z |
| Šutříku. já ti oblečení vyzvednu, mám to cestou do práce. | |
| Autor: Mike | Datum: 2011-03-13T21:08:24Z |
| TO:ATAMAN:
prý je možné u tebe nechat věci na soustředění? Jedu s Vámi v pondělí autem ,ale ještě jdu do práce. Jedná se mi zda je možné třeba v neděli dopravit batoh pokud by šlo i kolo(POKUD MÁŠ NA NĚJ MÍSTO )-jinak jen batoh? díky | |