Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Trénujeme v zimě (ID: 370) | Ostatní témata |
| Autor: Vendu | Datum: 2007-11-16T13:30:27Z |
Fáfi: To musí být pohled k popukání, každopádně máte všichni "válečci" můj obdiv  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> . S Campem 3xtýdně stíhám jen běhání, plavání a saunu, ale zítra vyrazím na první sníh a doufám, že nepotkám žádného známého lyžaře (mají natočeno hafo km už teď), abych si netrhla ostudu. V | |
| Autor: Fáfi | Datum: 2007-11-16T13:17:08Z |
| Vendu: držim se rady od Andy a jezdim mezi futrama ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Vendu | Datum: 2007-11-16T13:05:45Z |
Fafi: tak to chápu , já jen, že by se nám 1baba navíc do družstva hodila  Za válce tě obdivuju, pro mě to je pekelnej stroj ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> V | |
| Autor: Fáfi | Datum: 2007-11-16T12:44:46Z |
Vendu: s Robertem jsem to probrala od A až do Z, v práci by mi to neprošlo chodim i do školy tak to mám jen tak tak.Ale jezdim teť tak 4až5h spinu týdně a posilka, tak snad mě to přez zimu v kondici udrží. Vlastně máme teť nově doma i válce to je taky dobrá sranda  Bojim se z toho slézt, tak na nich vydržim docela dlouho  | |
| Autor: Vendu | Datum: 2007-11-16T12:28:26Z |
| Fáfi: díky za poklonu, ale jsou tam lepší než já a jednička budu, až to dokončím. Nechceš se přidat? Poptej se Roberta, jak to probíhá, potvrdí ti, že záleží na každém, jak moc si hrábne, jsou tam lidi, kteří mají výrazně nižší fyzičku než kdokoli z nás a jsou tam vytrvalci, co to berou jako výborný silový trénink. | |
| Autor: Fáfi | Datum: 2007-11-16T12:23:44Z |
Vendu: si jednička, ráda si na valné hromadě poslechnu všechny tvoje poznatky  | |
| Autor: Vendu | Datum: 2007-11-16T11:54:41Z |
| Fáfi, mám za sebou 3tréninky.
Bála jsem se brzkého vstávání, ale zjistila jsem, že je to prima pocit, přijít do práce v 8.30 plná síly, vyplavených endorfinů a mít dobrou náladu ikdyž se řší problémy
Povedlo se mi dostat do první skupiny, kde jsme jen 3baby a 10chlapů a je to fakt záhul. Po 3absolvovaných trénicích nemůžu chodit ze schodů, tedy včera jsem nemohla a dnes jsem bez problémů skákala do schodů, dělala výskoky, sprinty... Jen ruce mám slabý jako dítě
Už se těším, až budu mít po 6týdnech svaly i tam, kde předtím nebyly
Robert je fajn ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> A další trenérkou je Veronika Brychcínová, Je mistrině ČR v marathonu, vyhrála Prague Internationl, z čechů a
celkově 3. možná pojede na olympiádu a je vážně skvělá trenérka. V | |
| Autor: Fáfi | Datum: 2007-11-16T10:19:32Z |
Vendu: včera jsem mluvila s trenérem z bootcampu, přihlásilo se asi 30 lidí jsi mezi nima? Během prvního tréningu jich pár už prej odpadlo Teda Robert to řekl, že odešli dřív a usmál se  | |
| Autor: Kuře | Datum: 2007-11-14T10:20:20Z |
| Malina: OK | |
| Autor: Malina | Datum: 2007-11-13T17:18:52Z |
| Kuře--> Zítra jsem v 19:00 před plaveckým stadionem. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2007-11-13T13:20:15Z |
| 2Jestřáb: učinila jsem první krok k poražení "Hocha co umí běhat" - přihlásila jsem se na 1/2 maraton ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2007-11-13T13:09:43Z |
| 2 George, připojuju se k Icemu, mohl bys nám dát nástřel objemových běhů na prosinec: Budeme běhat 2x v týdnu a 1x o víkendu. Já jsem taky bývalý atlet ale vícebojař a o dálkoplazeckým tréninku toho moc nevím ... Díky ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Iceman | Datum: 2007-11-13T12:35:33Z |
| to George : tak jestli bys jěště nějaký podrobnosti přidal,dík. | |
| Autor: Kuře | Datum: 2007-11-13T09:44:09Z |
| Malina (případně i ostatní): Zítra 19:15 Podolí. | |
| Autor: George | Datum: 2007-11-13T08:33:01Z |
| Ahoj lidi,
koukám na Vaše pokusy s běháním a podobně. Hrozně dlouho jsem běhal závodně a mám nějakou placku z republiky. Tak si dovolím pár dobrých rad. 1. dobré boty jsou základ - nešetřete a kupte si raději boty do terénu, protože v zimě to stejně pořádně klouže 2. rozklusání nepodceňujte pokud neběháte v základní vytrvalosti /km za 4:40 - 5:00 /tak se rozklusejte cca 2 km, protáhněte a potom teprve trénink 3. po tréninku se vyklusejte ve stejném duchu a pořádně protáhněte, zejména při rychlostním tréninku je to velmi třeba, běh je mnohem náročnější na pohybový aparát než kolo 4. oblíkejte se přiměřeně, ale né málo, i při běhu můžete prochladnout- co si dolů oblíkneš na kolo vem si nahoru k běhání 5. jídlo max 2 hodiny předem Pro ty co ještě nikdy neběhali Trénink dělejte v intervalech 3 dny běh 1 den volno Začínejte na max 5 km, kdy od každého 20 km si přidejte 1 km až bude mít 100 km začněte se speciálním tréninkem můžete běhat intervali pak to vypadá 2km rozklus /3x 3 km v tempu do 165 tf 5 min pauza /2 km vyklus ( případně 2x 5km ) můžete běhat kopce ( síla nohou ) 2 km rozklus/6 x až 10 kopec do 180 tf (200 m) dolů vyklus a počkat až na pád na 120 tf/2 km vyklus každý 4 trénik klus (4:40-5:00 ) 15 km a víc ( bacha přes 25km nechoďte to už dost bolí a není to třeba) TF tak 150 Nezapomeňte na posilování horních partií každý třetí den prsa-biceps-triceps/ záda ramena a každý den břicho V případě zájmu můžu dát podrobnoti k dobru. George | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2007-11-12T23:35:34Z |
No 5:7 jsme pukli ...  | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2007-11-12T23:34:35Z |
| Pozvánka na led. Kdybyste někdo chtěl hrát přes zimu hokej nabízím 2 možnosti. 1. Štvanice v Po od 21 h na ledě a 2. Sparta (T-Mobile Arena) ve Čt též od 21 h na ledě. Hraje se pouze v plné výzbroji na vyšší amaterské úrovni bez trvrdší hry do těla a ostrých faulů. Pro bližší informace mě můžete kontaktovat. Dnes jsme bohužeol v závěru opět nestačili a prohráli podruhé za sebou, dnes :7. Tak snad příště s nějakou šĺapkou zvítězíme ... ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Malina | Datum: 2007-11-12T14:01:56Z |
--> Kuře:Už jsem dostal nabídku na večerní běh. Ale jak to tak vidím a cítím, tak plavání ve středu asi vyhrává...Dal jsem si v sobotu dopoledne běh 8km a jako mezistupeň jsme si vložil 3x50metrů žabákem. V zájmu vlastního zdraví to prosím nikdo doma nezkoušejte! Větší blbost jsem dlouho nevymyslel  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Na schodech chodím jak robot... | |
| Autor: Kuře | Datum: 2007-11-12T10:42:14Z |
Malina: plavání- středa?  | |
| Autor: Jura | Datum: 2007-11-01T18:40:15Z |
| ... tobe taky | |