Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Vinohradské Běhny (ID: 81) | Ostatní témata |
| Autor: Honzis | Datum: 2008-05-12T05:18:20Z |
taky gratulace, v tom vedru se dalo těžko líp, sá, bych se vysolil asi na 15tym  Sám nevím, zda mám 31/5 zase kroužit 6h ve Stromovce. Jestli bude takhle, tak nejspíš ne, nejsem sebevrah. Kor když teď od 4/5 jaksi neběhám. | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-05-11T22:35:40Z |
| tak to máme za sebou. K času 4:00 jsem se nepřiblížil ani náhodou, hned od startu jsem běžel 5:50/km, o deset vteřin pomaleji než bylo potřeba a tak už na třetím kilometru jsem věděl, že to bude pomalejší. K tomu ještě pár vteřinek ztráta na každém bufetu (naštěstí byly po 2,5km, to bylo štěstí, protože v tom horku bylo potřeba neustále pít) a tak na půlmaratonu jsem byl za 2:03. Až do třicátého kilometru jsem držel podobné tempo, potom už to se mnou ale začalo jít z kopce. Ne nadarmo se říká, že maraton začíná až po třicítce.
Začínala se asi trochu projevovat dehydratace, na bufet na 33km jsem přiběhl úplně vysušený a musel jsem začít pít ještě více než doposud. Od 35km už to bylo jenom utrpení, nadával jsem si, co jsem si to vymyslel za kravinu běžet maraton, tempo spadlo až na 6:30/km, v závěru ještě pomalejší a já už se soustředil jenom na to, abych pořád běžel, za žádnou cenu jsem nechtěl zvolnit do chůze, jako mnoho dalších kolem mě. Každý krok už bolel, vůbec to neutíkalo až se nakonec přede mnou objevil 41km a všechno to ze mě spadlo. Už jsem věděl, že to dokončím a trochu jsem si to i užíval. Půl kilometru před cílem mě ještě chytla křeč zezadu do stehna, za pár vteřin jsem to ale rozhýbal a pak už jsem šnečím tempem směřoval Pařížšskou ulicí do cíle. Výsledný čas byl 4:18 (od startovního výstřelu 4:21, ten mě ale moc nezajímá). celkově převládá spokojenost, před půl rokem by mě něco takového vůbec nenapadlo. Byl to ale mazec  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" />
Šemíku, Sousede, určitě to taky zkuste, stojí to za to, snad vám zdraví vydrží a ve stromovce to taky dáte !!! Vendu doběhla pár minut přede mnou, gratuluju a jsem zvědavý na dojmy | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-05-06T12:56:07Z |
| Letos sem začal dobře a moc se těšil, ale můj 4. týdenní tréninkový výpadek zaviněný asi alergií dal rozplynout mému snu a letošním PIMu. Takže to zkusim asi na podzim ve stromovce. Přeju všem bežcům hodně zdaru. p.s. rada kterou jsme dostal já od zkušeného běžce: Je to poprvé, klidně se zastav a kousek popojdi. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-06T11:35:03Z |
Jestřábe, díky za podporu a za rady. Doufám, že pro nás ten zážitek na hodně dlouho bude ryze pozitivní. 40km někdy bolí i na kole, natož po nohou  Zas si říkám, že když umím na samotku v terénu a s převýšením uběhnout 22km v pohodě, tak že snad 42,195 v balíku přežiju  Já se úplně naflákám, mám nasazenou superkompenzační sacharidovou dietu a k tomu lehce běhám (dnes 8km + 2x3x200m úseky), dál už jen plavání a ve čtvrtek a sobotu pár lehkých km s vloženou rychlostí. Spíš se bojím, aby vydržely svaly a vazy okolo fibuly, protože v neděli jsem musela trénink zkrátit o 2km a dopajdat to domů, jak to bolelo, tak masíruju, nahřívám, nenosím podpatky (což se zdá směšný, ale já jsem milovnice high heels a teď jsem se jich dobrovolně vzdala, abych koleno nepřetěžovala - joooo někdy musí jít krása stranou). Spolehnu se na PowerBar gely, mám je vyzkoušený na kole, 2 si dám do kapsičky v gatích a další rezervní bude mít Dalča, aby mi je v rámci resuscitace případně někde podal. Nevím, jak Mirek, ale dřív než na 35.km to rozbalovat nebudu a to jen, když budu plná sil  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Jinak snad oba udržíme stálé tempo a nezopakujeme chybu z 1/2, protože tady by to bolelo 100x víc. Ještě jednou díky za rady a koukej pořádně zajet Malevil, chlape! | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2008-05-05T21:11:40Z |
Vendu, Mirku, budu na vás myslet a drýet palce. Maraton je úplně jiná liga než 1/2 maraton a určitě stojí to za to zkusit, je to zážitek na hodně dlouho ... Pokud vám mohu doporučit z osobní zkušenosti několik rad. Držet se strikně plánovaného tempa od začátku, určitě pár tepů pod AnP (nenechat se strhnout davem a rychlejšími). Určitě na 100% bych využil pacemakera na 4 h, běží tam s nima většinou velkej balík lidí, když se do něj zabalíte, tak je to jako v cyklistickým balíčku, běží naprosto strojově přesně na ten čas. Pijte a trošku jezte (banán nebo tak) už od začátku a furt. Pokud vám může podat třeba gel behem cesty, tak bych to využil. Pokud nenarazíte do zdi na 30 km, tak to rozbalte potom třeba až na 35 km, 7 km je na maratonu ještě sakra daleko .. Tak doufám, že už jenom odpočíváte a jste nabití energií. zlomte vaz a dejte super čas. P.S. Namažte si vnitřní stehna a podpaží vazelínou a přelepte ty dva čudlíky na hrudi náplastí ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Zdar Jestřáb  | |
| Autor: Honzis | Datum: 2008-05-05T20:31:52Z |
| Mirku, buď v poho. Myslím, že to dáš za 3:53! Půlka sice nevyšla, ale tady bys mohl zazářit! Nicméně vedro holt bude. Já plánuju zlepšení mého osobáku až na závěr sezóny, PIM akce zrovna nemusím. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T18:15:47Z |
Já si dávám osobní limit 4:15, myslím, že na 1.maraton by mi to stačilo Rozběhnu to raději pomaleji, když budu mít dost sil, můžu to rozbalit na 35.km. Cílem je dokončit a když bude slušný čas, budu ráda. Má být 22stupňů a slunečno, tak to tě asi nepotěším  Je třeba hodně pít, ale to znáš z kola V | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-05-05T18:02:34Z |
| Zatím jsem neběžel, bude to premiéra. Tempem 5:40/km věřim, že se na ten třicátý kilometr dostanu, co bude dál je ve hvězdách Když by se mi to zdálo moc rychlé, klidně zpomalím, důležité bude dokončit. Hlavně aby nebylo moc teplo, to by mě zničilo, radši 10 stupňlů a déšt, než 25 stupňů a sluníčko " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T17:37:24Z |
| Jojo, to mi povídej Vůbec nevím na kolik to mám rozběhnout, asi taky zkusím vodiče na 4:00 a uvidím, jak to půjde. Mám epesní puchýř na chodidle, ale Verunka mi poradila gelové náplasti Compeed a včerejších 22km jsem byla v poho. Víc mě děsí naražený bok a koleno ze čtvrtečního závodu, oboje mám jak kraslici. Počkám si, jakou TF a tempo mi Veru poradí svým propočtem z tréniků Mám takový respekt z toho, že bych nemusela doběhnout, že tentokrát fakt budu poslouchat ji a Suunto. Už jsi to někdy běžel? A jak? V | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-05-05T17:31:43Z |
| Z běhen asi nikdo, jak jsem tak zjišťoval v sobotu na Slapech, ale dva šílenci ze Záluží se chystají Můj cíl je držet se vodiče na 4:00 nejlépe tak na 30.km a pak se uvidí. V žádném případě to nesmím rozběhnout rychleji, to by byla moje smrt, lekce z přepáleného začátku na půlmaratonu je pořád ještě dosti čerstvá | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T15:59:06Z |
| Ahoj všechny běhny, chystáte se někdo na maraton? V | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-04-07T10:31:50Z |
| Hi all, vrátila jsem se z dovolené v Egyptě, tak píšu až teď. Díky, ale gratulace nezasloužím, běžela jsem na 6aspirinů a udělala jsem začátečnickou chybu a přepálila prvních pár kilometrů, na cca 17.km mi ztuhly nohy od kotníků dolů a to byl začátek konce. Doběhla jsem 20. v kategorii, ze 142 v čase 1:50 oproti 1:38 vítězce v kat. Musím říct, že asfalt hodně bolí a smekám před každým, kdo to zaběhl, nezávisle na výsledku. V | |
| Autor: Marťas | Datum: 2008-03-31T18:33:49Z |
| Vendu, gratulace, nakonec jsi too bacila koukám aspoň trošku převálcovala
Reálný čas 1:50:52 tak krátce po nemoci, smekám | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-03-30T22:58:55Z |
| Mirku, minuta sem, minuta tam...musel to bejt určitě zase zážitek! | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-03-30T20:57:07Z |
Jak to běželo, Vendu? Pro mě to byl očistec  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-03-28T16:07:56Z |
| 2Mirek: díky za info, čísla sbíráme asi všichni, co? A premiérové 1/2M si budu cenit 2krát.
2Marťas: díky za důvěru apodporu, bacily budu pozdravovat a uvidíme, jestli budou rychlejší než já. Je to pešek, minulou neděli jsem šla 17km za 5:20/km a ve středu jsem odplazila 8km za víc než 7min/km... Od té doby se láduju paracetamolkama a modlím se k běžeckým bohům... Výsledek je ve hvězdách, ale Šlapky a Běhny se nevzdávají jen tak V
P.S. vím, že to zní, jak trapné výmluvy, ale fakt jsem lehla | |
| Autor: Marťas | Datum: 2008-03-28T12:57:00Z |
| Vendu: za 1:50 to bezpochyby dáš, teda když v Tobě nezbylo moc bacilů, co by se Ti pověsili na nohy.
1:52 jsem dala po 3 týdnech tréninku onehdá (no jo, člověk byl mladší, ale zase krátká příprava); s Tvým nasazením a dosavadním tréninkem si troufám předpokládat minimálně útok na 1:45
Držím všechny palce! | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-03-28T12:03:16Z |
| záloha za čip je 400kč, čip je nalepený na starovnim čísle, nedává se už na nohu. Na konci se čip sundá a startovní číslo nám zůstane jako suvenýr. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-03-28T10:45:31Z |
| Tak já definitivně... běžím, anžto teplotka ustoupila (asi byla předstartovní) a nechci zahodit tréninkovou péči Verunky Brychcínové, která mi psala TP. S 1:50 bych byla nadmíru spokojená, ale ani cokoli pod 2 mě neurazí.
2Mirek: pochopila jsem správně, že se platí záloha na čip? Díky V | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-03-27T21:23:08Z |
| Tak definitivně..neběžim, ale to neznamená, že netrénuju ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |