Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Koloděje (ID: 376) | Ostatní témata |
| Autor: Orlik | Datum: 2008-08-05T10:05:00Z |
| Kapr promiň, ale se mnou by nebylo svezení ani do Kolodějí. Tvoje výkony jsou někde jinde. V sobotu v Krkonoších jsem jel po trase závodu Krále Krkonoš a mám trochu pochroumané koleno( taky dobrá výmluva). Tak odpočívám. Třeba se potkáme někde jinde v okolí Sojovic, kudy občas projíždím, když jedu na Český Brod. | |
| Autor: Kapr | Datum: 2008-08-05T08:09:51Z |
| Po delší pauze mám dnes v plánu Koloděje, která Šlapka se tam dnes chystá, doufám že, že se konečně svezu s profesorem Vyhupem. Orlíku, co Ty, když pojedeš, můžem si dát sraz v Brandýse na Zápský u pekárny a společně dorazit ke kostelíku, rád Tě poznám.
Zdraví Kapr  | |
| Autor: Mlhoš | Datum: 2008-08-03T16:14:00Z |
Pokud do teto rubriky patri i nedelni Kolodeje (kde se zadne zavodni zazitky necekaji  ), tak mi to neda a rad bych podekoval Vyhupovi. Jelikoz se na odpadliky ceka, tak jsem jen s mirnymi ztratami prezil par uvodnich kopecku (Ondrejov, Chocerady), ktere nebyly smrtelne a pak se nejak nechal vyhecovat a ve stoupani na Divisov zustal s jen Vyhupem a Romanem Chladkem a tak 100m pred ceduli me Vyhup za sedlo soupl snad o 10 metru doprehu, ze jsem nechapal a pokusil se nastoupit, at uz to k necemu je a nakonec k memu prekvapeni byl u cedule 1. Diky Vyhupe, pekny zazitek. Pak jsem uvisel jeste jeden dalsi kopecek v teto luxusni spolecnosti a pak nekde mezi Vlasimi a Jezerem totalni odpadl, ze ani dalsi skupinky uz nebyly pro me... Proti vetru to domu na samotku byla trochu drina, ale bylo z toho 135km, ktere staly to zato. Diky Vyhupe!  | |
| Autor: Jura | Datum: 2008-07-30T22:01:44Z |
| To Orlik:
Naopak, to s tím ovocem a zeleninou, co tady píšeš, to je přesně to, čeho se musíš vyvarovat! Z ovoce a zeleniny glykogen do svalu neziskas! Právě, že nesmyslným hubnutím se v kopci moc nezlepšíš a na rovině ti to pojede znatelně hůř. Nicméně souhlasím s Astralem a Icemanem v tom, že je to vše otázka času. Cyklistika je extrémně vytrvalostní sport a v jedné sezóně se můžeš zlepšit pouze do určitého limitu. Na další zlepšení si musíš při správném tréninku počkat na sezónu další... A hlavně zpočátku platí, že méně je někdy více - nemůžeš chtít taky hned první sezónu trénovat a jezdit objemy jako lidi, kteří trénují několik sezón za sebou a absolvovali už stovky závodů... Vše má svůj čas a když u toho vydržíš a budeš postupně své tréninkové dávky nejen zvyšovat, ale taky zkvalitňovat (ne jen počet kilometrů hovoří o výkonnosti!), tak se dočkáš i toho, že si tělo samo upraví váhu, pokud budeš normálně jíst. | |
| Autor: Léňa | Datum: 2008-07-30T20:49:40Z |
K včerejším Kolodějím. Po pauze jsem se moc, moc těšil z toho pramenilo, že jsem do Koloděj přijel už na 16:00. Jako první se zjevil Roman Chládek, podebatovali jsme o závodech, účasti šlapek v Kolodějích apod.Zrovna když jsem Romanovi říkal, že bych byl velmi rád, kdyby přijel ze šlapek Iceman už se řítil k nám (proto to vítání). Ještě ve skrytu duše jsem si říkal, že bychom mohli zlákat Kolíka , ale zvítězila u něj zodpovědnost a zdravý rozum nad šílenstvím a radši doléčoval angínu  . Čekal jsem ještě Rendu z KPO, ale bohužel pracovní povinnosti jeho premiéru v Kolodějích odložily (ještě jsem mu vyjel naproti a pak jsem musel dojíždět Kolodějský balík, ikdyž čekal byla to šichta, uf). Trať již pánové popsali. Ze začátku jsem se svezl ve dvojici s Orlíkem, kterého jsem se snažil celou dobu navnadit na dlouhého Krále, jelo mu to fakt dobře. Několikrát jsme spolu potáhli dost ostře špici a to, že se odporoučel někde po prvním větším kopečku není vůbec ostuda, protože měl na zádech batoh a oblečení tak do +5! Osobně jet takhle tak odpadnu mnohem dřív, tím chci říct Orlíkovi to jezdí a tu dlouhou by měl dát!  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> . Trasu jako vždy naplánoval Fanda z Říčan od kterého jsem čekal, že bude hlídat vlky, aby se jelo lidsky, ale nakonec to byl on kdo na začátku každého kopce nastupoval. Nechal jsem se vyprovokovat jen na Ondřejov a v serpentinách z Hradce, kde jsme "ujeli" s Vyhupem. Byl mezi námi jen "malý" rozdíl, já jel max. sotva dýchal a Vyhup jel jako na projíždce s rodinkou (těším se na příští rok a jak bude získávat s Radkem jednu bednu za druhou). Závěr už jak psal Iceman byl o dojetí v klidu a dobré náladě. Vedro, několikadenní výpadek udělaly své a po těch dnešních 130km jsem toho měl plné brejle. Ještě, že jsem poslední kilometry absolvoval s přízněnou duší Icemanem Kolíku uzdrav se! | |
| Autor: Orlik | Datum: 2008-07-30T20:38:45Z |
Jaká to paráda. Dvakrát jsem napsal, že v Kolodějích nestíhám a pak jedu samotku a vždy se tu rozpoutala zajímavá beseda. Je to dobré, že se dovídám zajímavé poznatky např. z oblasti trénování. Tu samotku jezdím stále a tak se chci někdy povozit v háku. Třeba nedělní Koloděje jsem také jednou navštívil a bylo to v pohodě, i když se zrovna pomalu nejelo. Má to své důvody, že ten první kopec nikdy neuvisím. V Beskydech se jely Pustevny až později a to už není takové trápení. Sundat nějaké kilo se snažím, ale moc to nejde. Když omezím klasickou stravu a peru se ovocem, zeleninou apod. tak nemám vůbec sílu a je to ještě horší, ale to sem nepatří. Odpočinu a budu to zkoušet znovu. Třeba první Koloděje jsem vydržel jenom 15 minut, tak hoďka je úspěch(pro mě).  | |
| Autor: Astral | Datum: 2008-07-30T19:26:37Z |
| ---> Jura
Já tušil že mi to tak jednoduše neprojde .
Z hlediska obecné tréninkové teorie máš pravdu. U kopců ježděných v Kolodějích to tak je určitě, jsou krátké. V dlouhých kopcích v Alpách bude hrát výkon na kilogram daleko větší roli. Otázka ovšem je, jakým způsobem se může ten který konkrétní jedinec v kopci opravdu reálně zlepšit. Domnívám se, že někdo tak, jiný onak. Každý máme naprogramované limity jak pro snižovnání váhy tak pro silovou vytrvalost a jde o to se k nim maximálně přiblížit. Tím dosáhneme svého reálného maxima a dál už nic není, prostě konečná. Jakou reálnou silovou vytrvalost je Orlík ve svých 45 letech a svých časových možnostech ještě schopen natrénovat? Pokud se ke svému limitu přiblíží a přesto se chce v kopci ještě nějak zlepšit, nic jiného než snížit váhu mu už nezbývá. Já jsem Orlíka nikdy neviděl a tak jsem se omlouval raději předem abych náhodou nekázal úplné bludy. Jestli je "těžký" somatotyp, tak cesta se snížením váhy nikam nepovede. Pokud je ovšem třeba nyní na 25% tuku, tak pouhým zhubnutím na reálných 15% dostane z hlediska zvyšování silové vytrvalosti zadarmo dolů 7 kg a to se v kopci prostě výrazně projevit musí, i když při tom hubnutí přijde o část svalové hmoty. Myslím, že obě složky jdou ruku v ruce a výrazné zlepšení v kopci lze očekávat současným zlepšením silové vytrvalosti a snížením váhy. Samozřejmě lze vědecky diskutovat kolika procenty by se na takovém zlepšení ta či ona složka podílela a bude to vždy výrazně individuální záležitost. Na Malinovy parametry jsem se shodnou okolností koukal a překvapilo mě to. Přemýšlel jsem jestli to jsou aktuální data nebo je na tom v sezóně lépe a pouze to tady neaktualizuje. A ani nevím, jestli Malina vůbec nějaký větší prostor na snížení váhy má. Já a mnozí další určitě Malinovi neuvisíme ani náhodou, ale s náma on přece nezávodí. Je ale otázkou, do jaké míry ho jeho parametry ve výraznějším kopci (nikoliv po rovině) limitují v soutěži s jeho skutečnými soupeři, kteří jsou na tom silově obdobně, ale táhnou nahoru třeba o pět kilo méně. Namátkou třeba Kuře 178/67 (při téměř shodné výšce by podle udávaných hodnot táhnul oproti Malinovi do kopce o téměř 15 kg méně !!). Nebo třeba i Vyhup blahé paměti, který mám pocit dokázal ve svém stařeckém věku s mladejma uviset, ale jezdil s neskutečnými 185/71. | |
| Autor: Jura | Datum: 2008-07-30T15:28:00Z |
| To Astral:
o váze jsou kopce až v poslední řadě, pokud je aspoň trochu přiměřená, což 175/75 celkem je. Jde především o takzvanou silovou vytrvalost, která se musí trénovat a ráda se rychle ztrácí . Přirozeně hubení lidé (tvůj případ) mají spíše naopak problémy s nedostatkem svalové hmoty. Kupříkladu 181/81 (Malina) taky není podle tebe kdovíjak dobrý parametr, ale Malinovi neuvisíš, ani kdyby ses roztrhal Takže asi tak s tou váhou. | |
| Autor: Astral | Datum: 2008-07-30T14:21:12Z |
| ---> Orlík, Iceman
Už tady o tom byla tuším řeč v souvislosti s pokusem založit nějaké "Koloděje" pro normální hobíky. Domnívám se, že jezdit na trénink do Koloděj ve všední den má smysl až od určité, pro běžného hobíka dosti vysoké výkonnosti. Obdivuji tu zarputilost mnohé Vinohradské Šlapky dojet do Koloděj, absolvovat čtyřicet minut pod první kopec, být urván a zbytek jet sám. To musím být psychicky nesmírně náročné nechávat se takto pravidelně masakrovat bez naděje na nějaký jiný výsledek. Já bych tedy na to nervy neměl. A že to tak dopadnout musí je přece předem dané. Do Koloděj jezdí trénovat intenzity borci, kteří se pravidelně umísťují v popředí výsledkových listin amaterských závodů všech věkových kategorií. Jak chce běžný cyklista uviset Vitáčka? Kuře? Malinu? Vokolky? Vyhupa? Nebo i Romana Chládka, i když by mnohým mohl dělat dědu? Já to nevím, ti lidé jsou přece výkonnostně úplně někde jinde. Budování cyklistické výkonnosti je postupný dlouhodobý proces a trvá léta. Není prostě možné jet hned Tour, začít musím okresním přeborem. Stejné je to s tréninkem. Pokud nechci trénovat sám, musím si najít takovou společnost, která alespoň přibližně odpovídá mým schopnostem. Čili být schopen jet většinu tréninku alespoň v čistém háku a v kopci s takovým zásekem, aby mě nahoře ostatní za sebou alespoň viděli a měli nějaký důvod na mě počkat.  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Iceman | Datum: 2008-07-30T11:28:19Z |
| Léňova pozvánka, nádherné, snad až příliš teplé, počasí, potřeba naposledy se zmazat před sobotními Tatrami, to vše mě zavedlo včera ke kostelíku. Přesto,že jsem dorazil o 10 minut dříve,z dálky jsem již viděl mě vítajícího Léňu v dresu vítěze TdF.Kol dokola lítal Orlík,přijel i Fanda,Roman,bajker s Culíkem a .... pan profesor VYHUP.Začátek klasika na Vyžlovku,dvakrát jsem potáhnul špici s Vyhupem a žádná selenka to rozhodně nebyla,jezdí mu to ! První kopec - Voděrady,jeli se docela fest,Orlík nestíhal,ale nebyl sám i já už byl smířen s osudem,ale pomohl mi nezištně Léńa a kluci naštestí taky počkali.Pak Ondřejov,Skalice,Hradec,tam vpravo do krásných serpentýn,náádhernej kopec mimochodem,jel jsem ho poprvé,měl by se jezdit častěji a na závěr prasárna v Konojedech.Já už byl slušně načatej,90 min. nad prahem vykonalo svoje a v tu chvíli se Romča rozhodl že je nás zřejmě moc a začal úřadovat na špici.K Vyžlovce jsem to ještě akceptoval,ale pak přeci jen s ohledem na sobotu jsem zbaběle svěsil nohy.Léňa znovu ukázal jaký je kamarád a i podruhé na mě počkal.Díky moc.Na pumpě před Říčany jsme ještě doplnili vodu a pak už jen volně směr Jížo,celý jsme to prokecali,nejhezčí část včerejších Koloděj pro mě .
pro Orlíka : jak píše Astral,neházej flintu do žita,já jezdím do Koloděj 3 roky a letos poprvé se mi sem tam zadaří přežít první kopec. | |
| Autor: Astral | Datum: 2008-07-30T06:49:56Z |
| ---> Orlík
Nenech si Kolodějema kolo otrávit a neházej flintu do žita. Nevím kdo tam včera přijel a jak se jelo, ale udržet se v kopcích ve všední den z Koloděj je velký problém pro kdekoho. V tom Ti pauza od kola obávám se moc nepomůže. Recept na kopce je poměrně jednoduchý, má jenom dva body. 1/ Zvýšit výkonnost. Lidé, které jmenuješ, jsou buď nekonečně mladší (Léňa) nebo mají na kole za sebou desetitisíce (Iceman) až statisíce (Vyhup) kilometrů v mnoha sezónách za sebou. Čili jezdit, kopce trénovat a mělo by se to postupně lepšit. Zázraky ovšem nečekej za měsíc za dva. Je to běh na podstatně delší trať. 2/ Zhubnout. Omlouvám se jestli Ti křivdím, vycházím jenom z údajů v profilu. Parametry 175/75 však na první pohled pro ježdění kopců moc dobře nevypadají. Chtělo by to 5-10 kilo dolů a situace v kopci by se dost zásadně změnila. Jak prosté že? ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Orlik | Datum: 2008-07-29T21:52:40Z |
Dnešní Koloděje co říci. Po hodině před prvním kopcem opět konec, nestíhačka a samotka.  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Asi to není normální, ale prostě to nejde. Dnes si Leňo zajisté pochopil proč nechci jet na Šumavu. I když jezdím kopce dřít do hor tak je stejně nestíhám.Když jsem viděl Vyhupa, Icemana, Léňu a ostatní jak jim to jede tak jednoduše nechápu. Zřejmě to chce pauzičku od kola. | |
| Autor: Kolíkáč | Datum: 2008-07-29T20:51:49Z |
| Tak vrabci na Vinohradech cvrdlikali, ze dnes prijel i profesor z Rican ... se tesim na reporty | |
| Autor: Léňa | Datum: 2008-07-28T21:28:52Z |
| Doufám, že zítra někdo přijede | |
| Autor: Orlik | Datum: 2008-07-24T20:18:14Z |
| Dnešní Koloděje se fakt povedly. Na místě Honza Janura, jeden starší borec a já. Začalo pršet a tak jen lehká hodinka plus další domů. Dnes jsem dokonce i stíhal. ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Tento týden už podruhé téměř celý švih v dešti. Že by příprava na Šumavu? | |
| Autor: Honzis | Datum: 2008-07-23T20:08:16Z |
| Hodlá někdo přijet v neděli? Já zvažuju, páč se mi na závody nechce a snad vyjde i počasí. Zítra každopádně nestíhám. | |
| Autor: Iceman | Datum: 2008-07-23T08:09:35Z |
| Včera v Kolodějích se sešli 2, slovem dva lidi ! A jelikož ten druhý byl opravdový cyklista / člen Sparty/,nezbývalo mi,s ohledem na mou výkonnost,absolvovat Koloděje sám.Takže Mukařov,Ondřejov,Stříbrná Skalice,pak přes Kostelní Střímelice opět Ondřejov,šup do Skalice,navrch jsem přihodil Voděrady a to už jsem cítil že mám dost....omrzlé nohy ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> .Ba ne,tak strašné to nebylo,dokonce jsem ani nezmokl ale vesta se už unesla. | |
| Autor: Iceman | Datum: 2008-07-16T16:18:49Z |
| Mě nevyhecuješ,Kolíkáči !!! Na BT pojedu svoje.Vzpomínka z letošního Mamuta,z pod Tesáku,mě stále staší v hlavě . | |
| Autor: Kolíkáč | Datum: 2008-07-16T14:01:34Z |
Jo šilenství to zase bylo, teda pro mě, těch 14 dní na gauči moc nohám nepomohlo Dorazil i Diablo a Iceman, a Fanda zase naplánoval pěknou trasu, úvodní brdky s větrem v zádech byla paráda, Orlík statečně švihal s námi, pak přišel brd do Střímělic, který jsem překvapivě ještě uvisel za Honzou Janurou, ale pak už to se mnou šlo hodně z kopce. Do Ondřejova ulítl Diablo a spol., že jsem nestačil zírat, hákoval jsem Iceho co to šlo, stejně tak Samechov, sice okolo vody ještě špice s Honzisem a pokec o BT, ale jak se to zvedlo, tak jsem plápolal na úplným chvostu, divokým sjezdem na Marjánu, kde počkali a pak kostky do Skalice, tam nějak nechápu vždycky Icemana, on tam jezdí velkou a vylítne to takovým způsobem  . A pak myší dírou na Konojedy, zase všechno sleduji z velké dálky, naštěstí Fanda je po dopolední časovce do Prahy trochu unaven, tak trpíme spolu. Ital Iceman je v pohodě před námi a nemůžeme ho za živýho boha sjet. Na rovince se to nakonec díky Fandovi podaří, ale Konojedská stojka ke hřbitovu mě dokonale naznačuje, kde se v tuto dobu nachází mé vrchařské schopnosti . Takže když nahoře čeká možná 5 minut vysmátý Honzis se slovy, že na BT bude hůře, tak jen slastně přikyvuji... Za Mukařovem už svěšuje nohy Iceman a to je pro mě vysvobození, protože ten šrot furt přes 40 už nějak dnes nemusím. Společně tedy s Icem a Diablem to pak šmrdláme domů. Jo na BT to bude krutá zkouška, Iceman má nebezpečně vyceněný zuby na můj skalp. " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Honzis | Datum: 2008-07-15T20:53:56Z |
| Z ondřejova se jelo na chocerady-samechov-stř skal-konojedy-kostelec-vyžlovka-mukařov 69km / 800převýš / av 32,2 145/178tepů. V Brodě jsem prosek plášť jinak by to bylo super - 162km. | |