Anonymní uživatel :: Přihlásit
Diskuze
Pro vstup do diskuze je potřeba se přihlásit, pro zaslání přihlašovacích údajů si napište zde.
Archiv diskuze: 2004-2006 :: 2004 :: 2003
Příspěvky k tématu: Vinohradské Běhny (ID: 81) | Ostatní témata |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-06T11:35:03Z |
Jestřábe, díky za podporu a za rady. Doufám, že pro nás ten zážitek na hodně dlouho bude ryze pozitivní. 40km někdy bolí i na kole, natož po nohou  Zas si říkám, že když umím na samotku v terénu a s převýšením uběhnout 22km v pohodě, tak že snad 42,195 v balíku přežiju  Já se úplně naflákám, mám nasazenou superkompenzační sacharidovou dietu a k tomu lehce běhám (dnes 8km + 2x3x200m úseky), dál už jen plavání a ve čtvrtek a sobotu pár lehkých km s vloženou rychlostí. Spíš se bojím, aby vydržely svaly a vazy okolo fibuly, protože v neděli jsem musela trénink zkrátit o 2km a dopajdat to domů, jak to bolelo, tak masíruju, nahřívám, nenosím podpatky (což se zdá směšný, ale já jsem milovnice high heels a teď jsem se jich dobrovolně vzdala, abych koleno nepřetěžovala - joooo někdy musí jít krása stranou). Spolehnu se na PowerBar gely, mám je vyzkoušený na kole, 2 si dám do kapsičky v gatích a další rezervní bude mít Dalča, aby mi je v rámci resuscitace případně někde podal. Nevím, jak Mirek, ale dřív než na 35.km to rozbalovat nebudu a to jen, když budu plná sil  ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Jinak snad oba udržíme stálé tempo a nezopakujeme chybu z 1/2, protože tady by to bolelo 100x víc. Ještě jednou díky za rady a koukej pořádně zajet Malevil, chlape! | |
| Autor: Jestřáb | Datum: 2008-05-05T21:11:40Z |
Vendu, Mirku, budu na vás myslet a drýet palce. Maraton je úplně jiná liga než 1/2 maraton a určitě stojí to za to zkusit, je to zážitek na hodně dlouho ... Pokud vám mohu doporučit z osobní zkušenosti několik rad. Držet se strikně plánovaného tempa od začátku, určitě pár tepů pod AnP (nenechat se strhnout davem a rychlejšími). Určitě na 100% bych využil pacemakera na 4 h, běží tam s nima většinou velkej balík lidí, když se do něj zabalíte, tak je to jako v cyklistickým balíčku, běží naprosto strojově přesně na ten čas. Pijte a trošku jezte (banán nebo tak) už od začátku a furt. Pokud vám může podat třeba gel behem cesty, tak bych to využil. Pokud nenarazíte do zdi na 30 km, tak to rozbalte potom třeba až na 35 km, 7 km je na maratonu ještě sakra daleko .. Tak doufám, že už jenom odpočíváte a jste nabití energií. zlomte vaz a dejte super čas. P.S. Namažte si vnitřní stehna a podpaží vazelínou a přelepte ty dva čudlíky na hrudi náplastí ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> Zdar Jestřáb  | |
| Autor: Honzis | Datum: 2008-05-05T20:31:52Z |
| Mirku, buď v poho. Myslím, že to dáš za 3:53! Půlka sice nevyšla, ale tady bys mohl zazářit! Nicméně vedro holt bude. Já plánuju zlepšení mého osobáku až na závěr sezóny, PIM akce zrovna nemusím. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T18:15:47Z |
Já si dávám osobní limit 4:15, myslím, že na 1.maraton by mi to stačilo Rozběhnu to raději pomaleji, když budu mít dost sil, můžu to rozbalit na 35.km. Cílem je dokončit a když bude slušný čas, budu ráda. Má být 22stupňů a slunečno, tak to tě asi nepotěším  Je třeba hodně pít, ale to znáš z kola V | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-05-05T18:02:34Z |
Zatím jsem neběžel, bude to premiéra. Tempem 5:40/km věřim, že se na ten třicátý kilometr dostanu, co bude dál je ve hvězdách  Když by se mi to zdálo moc rychlé, klidně zpomalím, důležité bude dokončit. Hlavně aby nebylo moc teplo, to by mě zničilo, radši 10 stupňlů a déšt, než 25 stupňů a sluníčko  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T17:37:24Z |
| Jojo, to mi povídej Vůbec nevím na kolik to mám rozběhnout, asi taky zkusím vodiče na 4:00 a uvidím, jak to půjde. Mám epesní puchýř na chodidle, ale Verunka mi poradila gelové náplasti Compeed a včerejších 22km jsem byla v poho. Víc mě děsí naražený bok a koleno ze čtvrtečního závodu, oboje mám jak kraslici. Počkám si, jakou TF a tempo mi Veru poradí svým propočtem z tréniků Mám takový respekt z toho, že bych nemusela doběhnout, že tentokrát fakt budu poslouchat ji a Suunto. Už jsi to někdy běžel? A jak? V | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-05-05T17:31:43Z |
| Z běhen asi nikdo, jak jsem tak zjišťoval v sobotu na Slapech, ale dva šílenci ze Záluží se chystají Můj cíl je držet se vodiče na 4:00 nejlépe tak na 30.km a pak se uvidí. V žádném případě to nesmím rozběhnout rychleji, to by byla moje smrt, lekce z přepáleného začátku na půlmaratonu je pořád ještě dosti čerstvá | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-05-05T15:59:06Z |
| Ahoj všechny běhny, chystáte se někdo na maraton? V | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-04-07T10:31:50Z |
| Hi all, vrátila jsem se z dovolené v Egyptě, tak píšu až teď. Díky, ale gratulace nezasloužím, běžela jsem na 6aspirinů a udělala jsem začátečnickou chybu a přepálila prvních pár kilometrů, na cca 17.km mi ztuhly nohy od kotníků dolů a to byl začátek konce. Doběhla jsem 20. v kategorii, ze 142 v čase 1:50 oproti 1:38 vítězce v kat. Musím říct, že asfalt hodně bolí a smekám před každým, kdo to zaběhl, nezávisle na výsledku. V | |
| Autor: Marťas | Datum: 2008-03-31T18:33:49Z |
| Vendu, gratulace, nakonec jsi too bacila koukám aspoň trošku převálcovala
Reálný čas 1:50:52 tak krátce po nemoci, smekám | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-03-30T22:58:55Z |
| Mirku, minuta sem, minuta tam...musel to bejt určitě zase zážitek! | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-03-30T20:57:07Z |
Jak to běželo, Vendu? Pro mě to byl očistec  " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> " width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-03-28T16:07:56Z |
| 2Mirek: díky za info, čísla sbíráme asi všichni, co? A premiérové 1/2M si budu cenit 2krát.
2Marťas: díky za důvěru apodporu, bacily budu pozdravovat a uvidíme, jestli budou rychlejší než já. Je to pešek, minulou neděli jsem šla 17km za 5:20/km a ve středu jsem odplazila 8km za víc než 7min/km... Od té doby se láduju paracetamolkama a modlím se k běžeckým bohům... Výsledek je ve hvězdách, ale Šlapky a Běhny se nevzdávají jen tak V
P.S. vím, že to zní, jak trapné výmluvy, ale fakt jsem lehla | |
| Autor: Marťas | Datum: 2008-03-28T12:57:00Z |
| Vendu: za 1:50 to bezpochyby dáš, teda když v Tobě nezbylo moc bacilů, co by se Ti pověsili na nohy.
1:52 jsem dala po 3 týdnech tréninku onehdá (no jo, člověk byl mladší, ale zase krátká příprava); s Tvým nasazením a dosavadním tréninkem si troufám předpokládat minimálně útok na 1:45
Držím všechny palce! | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-03-28T12:03:16Z |
| záloha za čip je 400kč, čip je nalepený na starovnim čísle, nedává se už na nohu. Na konci se čip sundá a startovní číslo nám zůstane jako suvenýr. | |
| Autor: Vendu | Datum: 2008-03-28T10:45:31Z |
| Tak já definitivně... běžím, anžto teplotka ustoupila (asi byla předstartovní) a nechci zahodit tréninkovou péči Verunky Brychcínové, která mi psala TP. S 1:50 bych byla nadmíru spokojená, ale ani cokoli pod 2 mě neurazí.
2Mirek: pochopila jsem správně, že se platí záloha na čip? Díky V | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-03-27T21:23:08Z |
| Tak definitivně..neběžim, ale to neznamená, že netrénuju ))" width="15" height="15" style="vertical-align: middle;" /> | |
| Autor: Mirek | Datum: 2008-03-27T20:29:53Z |
| CK Záluží jde na půlmaraton v kompletním složení (tři kusy). Já osobně bych byl spokojený s časem do 1:50 (to znamená tak 1:47 čistý čas) možná to zkusim s vodičem na 1:50, první tři kilometry poběží tak o 0:10/km pomaleji na rozehřátí, potom už plynulé tempo. Dneska jsme byli vyzvednout startovní čísla.
Soused: mě taky láká víc celej, tohle bude jenom trénink | |
| Autor: Soused | Datum: 2008-03-26T18:28:03Z |
| Pořád se tak nějak nemůžu rozhodnout jestli se mi chce..už to znám a láká mě víc celej...ale jestli jo, tak cíl je vejít se do 1:45. | |
| Autor: Aleš | Datum: 2008-03-26T15:10:13Z |
| Teď jsem to kontroloval. Běhal jsem kromě loňska od roku 2001. Tak a teď se rozhoduju, jestli zajdu do PIMPA a pustím litr.... | |